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味覚を壊す5つの習慣、味覚を取り戻す3つの方法

2021年4月27日

味覚を壊す5つの習慣と
味覚を取り戻す3つの方法

味覚を壊す行動
1、ファーストフードを週2以上食べる

2、水分補給が清涼飲料水

3、スナック菓子やアイスクリーム

5、インスタント食品をよく食べる

4、辛いものがとにかく好き

味覚が壊れてしまうとお腹が空いたから食べるのではなく

口寂しいから食べる、飲むとなってしまい太る原因になります

味覚が衰えると満足感少なくなり食べ過ぎにも繋がります

ダイエットが苦痛な人はまず通常の味覚を取り戻す行動をした方が良いです

味覚を取り戻す行動
1、水をこまめに飲む

2、亜鉛をとる

3、出汁を飲む

味覚は10日ほど食習慣を改めると戻ります
ダイエットをスタートしても代替え食品などで味の濃いものを食べていると味覚が戻らず痩せても元の食習慣に戻りやすいです

スタートから10日で味覚正常化出来ればダイエットは楽になりますし、リバウンドの可能性も減らせます

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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