ハウツー ボディメイク メンタル

優先順位を決める

2021年2月26日

ダイエットでもこれ凄く重要です

物事を大きく分けて4つに分けます

1緊急で重要な事

2重要だけど緊急じゃない事

3緊急だけど重要じゃない事

4緊急でも重要でもない事

番号の順番通りに行う事が大事です

けっこう3.4に気をとられて2が疎かになってないでしょうか?

ダイエットに例えると

1はやらなければならない事です
仕事や家事等でなるべく早く済ませましょう

2はやりたい事
筋トレや食事コントロール

3は本当はやらなくてもいい事
頼まれた残業や急な飲み会等

4はやらなくていい事
おやつ、贅沢

責任感が強い人ほど3をやってしまいます

自分の目標の為には時には人を頼ったり、断って自分を大切にする事も必要です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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