コンデション メンタル

依存になってないですか?

2021年3月14日

娯楽が依存になってないですか?

好きでやりはじめた事なのに、気付けば終わった後に「またやってしまった」と後悔してることないですか?

例えばお酒、お菓子、ソーシャルゲーム、タバコ、ギャンブル、SNSなど

手軽に簡単に手に入る娯楽の多くが中毒性があります

更に体型が崩れたり、お金を失ったり、メンタルをやられたりとマイナス面が多いです

楽しくてやっていたはずが、思わずやってしまったとか何となくやっているようならそれは依存かもしれません

一度依存してしまうと現状維持が一番楽なのでなかなか抜け出せません

でも、身体を変えたい、人生を変えたいと思う時にこの依存は大きな障害になります

依存から脱却するには

1まずは気付く
全然楽しくない、やって後悔してる

2物理的に距離をおく
嗜好品なら捨てる、アプリ等も削除する

3他の生産的な事をはじめる
運動や勉強など

この3ステップを意識しましょう

気付くと依存していた事をやらなくなっているはずです

3は出来るだけハードルを下げてはじめて下さい

絶対クリア出来る目標を作ってやっていく事で続ける意欲が湧きますよ

手軽なものに依存すると人生を損します

僕は筋トレを習慣化する事で人生充実です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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