ダイエット ボディメイク

体重より体脂肪率

2021年3月6日

体脂肪率が大事

ダイエットとなると体重を落とす事ばかりに目が行きがちですが

スタイルを良くしたい、リバウンドをしないようにしたいなら体脂肪率を意識しましょう

同じ体重でも体脂肪率が違えば全然スタイルは違います

また同じ体重で体脂肪率低いと言うことは筋肉が多いと言うことです

筋肉が多いと基礎代謝が高くなるので太りにくくなります

正しく筋トレをして必要な栄養をとらないと筋肉は減ってしまいます

せっかく痩せても体脂肪率下がっていなければ筋肉も減っていると言うことです

体脂肪率を下げる為には筋トレをしつつ食事制限を行うのが近道です

ただ体重を落とすのは食事を食べないでとにかく運動すればいいので簡単です

しかしリバウンドを防ぎキレイなスタイルを目指すなら正しい知識が必要です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, ボディメイク

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん