ダイエット ハウツー

体重は毎日スルスルは落ちない

2021年3月18日

体重は毎日スルスルは落ちない

ダイエットしてると毎日体重計にのっては痩せない痩せない

と精神的に追い込まれてる方

まず前提として体重毎日スルスルは落ちない事を覚えておきましょう

身体の60%は水分なので、ちょっとした水分差でも体重は大きく上下します

ホルモンバランスや塩分などで水分量はけっこう変わります

なので毎日の体重の変化には一喜一憂しないようにしましょう

1週間の平均を出して、翌週の平均が下がっていればOKです

500gでも落ちていれば問題ありません

脂肪の燃焼には時間がかかる

ダイエットを始める前にここを抑えておかないとなかなか落ちないと思い挫折の原因になりますよ

ちなみにスタートして1週間程度は水分が抜けるので体重は落ちやすいです

初っ端から落ちない方はダイエット方法を見直した方がいいかもしれません

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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