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体型のキープに大切な考え方2選

2021年4月30日

体型のキープに大切な考え方2選

1、長期の明確なビジョン
体型をキープする時
食事のある程度のコントロール
週1回以上の筋トレ
は必ず必要です
それを続けるには長期のビジョンを明確にする事が大切です
5年後、10年後老後まで
どんな体型でどんな生活をしているか想像すれば自ずと今やるべき事は分かります

2、物事の取捨選択
将来のビジョンと照らし合わせ本来やらなくても良い事をやらないように取捨選択しましょう
緊急で重要な事はやらざるを得ませんがそれが終わったら
将来のビジョンを達成するために重要な事をしましょう
物事をやるかやらないか考える時は将来のビジョンに合った行動なのかで判断する事が大切です

理想の身体を作り、キープするなら
理想の自分と言うキャラを作り
その自分がどう行動するかに当てはめて今の行動を決めましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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