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体力や筋力はやらないとつかない

2021年3月11日

体力や筋力はやらないとつかない

年齢による衰えから色んな事を諦めてしまうと、どんどん出来る事は減っていきます

30代以降運動しなければ徐々に筋力は衰えます

趣味のスポーツなどやめてしまうと年々衰えてしまいもう一度やろうと思っても怖くなってしまいます

筋力や体力を落とさないようにするには、運動を習慣的に続けるしかありません

体力なら有酸素運動

筋力なら筋トレ

自分のやりたい事を体力や筋力がないからと諦めてしまわないように習慣的に運動を続ける事が大切です

今、なにか趣味でスポーツをしたいけど身体に不安があるなら全身を鍛えてから挑めばいいんです

筋肉は年齢関係なくつきます

出来なくなった事も身体を鍛えてあげれば出来るようになります

年齢を理由に諦めず身体作りをして挑戦しましょう

もちろん若い人でも体力に自信がなくて何かを諦めいるなら鍛えて実現させましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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