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今日はちょっとダイエットおやすみ

2021年2月24日

今日はちょっとダイエットおやすみ

この考え方危険です

ダイエットの食事が特別な状態で頑張っていて、それをお休みにするという感覚だと

異常事態を通常に戻す感覚になります

つまり苦しい状態から解放されます

すると次々おやすみ(普通の食事)が増えていってしまいます

逆に常にある程度食事のコントロールを行っていれば食べてしまう方が異常事態になるのでそのあと上手く帳尻を合わす事が可能です

何度か書いてますが、現代の食事は普通に食べてしまうと基本的にオーバーカロリーです

体型をキープしたいならダイエットで特別に食事コントロールするのではなく、常に栄養を意識して食べてたまに外食などでそれが崩れるのが異常事態という意識を持ちましょう

短期の我慢でなく習慣化です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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