ダイエット ボディメイク 食事

二郎系ラーメンダイエット??

2021年2月20日

先日二郎系ラーメンダイエット

とか言うのを目にしました

前にチャーハンは太りにくいとか、チョコレートのポリフェノールで痩せるとかもみましたが、、、

ワイドショー情報を信じて毎週代わる代わる出てくる間違ったダイエット情報に振り回されいると絶対成功しません

ベジファーストで野菜を先に食べれば吸収されにくくなるとか、脂質は吸収が悪いので脂質にコーティングされたチャーハンは吸収されにくい

と言う話しらしいです

野菜を先に食べても胃でごちゃ混ぜになり腸で脂質、糖質としてしっかり吸収されますし、米を脂質でコーティングしても噛んだ時点で関係ないですよね

そして、脂質+糖質は中性脂肪でしっかり吸収されるので、ラーメンやチャーハンで痩せる訳がないです

ポリフェノール等の微量な栄養素をとっても、チョコレート自体の脂質、糖質のカロリーを消費させるほどの効果は得られません

基本の3大栄養素のバランスとカロリー収支以外で痩せるのは難しいです

お腹いっぱい食べて痩せる!
ジャンクフードを食べても痩せる!
などなど

間違った情報に流されず基本を続ける事が1番の近道です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, ボディメイク, 食事

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん