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不調は運動で解決

2021年3月7日

肩凝りや腰痛、足の浮腫み等があると

マッサージやストレッチ、もしくは病院に行く方が多いと思います

一時的に和らぐかもしれませんが根本の解決にはなりません

じゃあどうするか?

運動です

肩凝りは筋肉を動かしていないとなります

腰痛も股関節周辺の筋肉や肩甲骨周辺の筋肉のストレッチと体幹部の強化が必要です

足の浮腫みも脹脛の筋肉の弱化や柔軟性低下に原因があります

これらの解決には筋トレ習慣的に行い、ストレッチ等のケアも日常的に行わないといけません

筋トレとストレッチ

人に頼った対処療法でなく二つを習慣的に行えば

上記の不調は徐々にですが確実に減りますよ

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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