ダイエット ボディメイク

一瞬で痩せる

2021年3月24日

これをやれば一瞬で痩せる!

こういうタイトルみて飛びついてしまわないようにお気をつけ下さい

1kgの体脂肪を燃焼するには-7200kcal消費しないと痩せません

ジョギング30分で大体250kcal消費するので

約14時間半ジョギングすると1kg脂肪が減る計算になります

実際は食べた糖質のカロリー、タンパク質を分解するカロリーも入るのでもう少し時間が必要です

また食事で明らかにカロリーオーバーしていると250kcal減らしたところで消費カロリーを摂取カロリー上回れば痩せません

そのYouTubeでみた運動やダンス

ジョギングより14倍ハードですか?

一瞬で痩せる方法なんてありません

けど、そのダンスを毎日やって食事制限を2ヶ月ほど続ければ痩せますよ

長年蓄えた脂肪は食事制限と運動習慣で時間をかけて減らしていく事が一番の近道です

甘い言葉に騙されないよう気をつけましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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