ダイエット ボディメイク

リバウンドの原因

2021年4月14日

リバウンドの原因は?

ダイエットしてもリバウンドする

その理由は簡単です

根本的な習慣を変えていないからです

短期ダイエットはテスト勉強の一夜漬けみたいなものです

一夜漬けの勉強ばかりして普段授業を聞いていないと

どんどん置いていかれて一夜漬けでは追いつけなくなってしまいます

一夜漬けでなんとかしたら、その後はしっかり授業を聞いて予習復習していけば追いつけます

短期ダイエットもこれと一緒です

痩せてもその後元の生活に戻れば確実にリバウンドします

断食や極端な食事制限、ハードな運動

習慣にならない事に短期で取り組み数kg痩せたらおしまい

こんな事を繰り返していると代謝が下がったり、筋肉減りどんどん太りやすく痩せにくい身体になります

最初の数ヶ月しっかり制限して目標を達成したら

キープするための習慣を身に付けます

短期で痩せた後は運動、食事の習慣を身に付けて良い体型をキープする事までをゴールと考えていきましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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