ダイエット 食事

ベジファースト意味ある?

2021年3月15日

ベジファースト

野菜を先に食べれば太らない!

と誇大広告されているベジファースト

野菜を先に食べてもあとでハイカロリーなものが入ってくれば胃のなかで混ざってしっかり吸収されます

ベジファーストの利点は

先に野菜をよく噛んで食べることでお腹が膨らみ食べる総量が減ることにあります

なので、いつも食べるご飯にサラダを足して先に食べても痩せません

野菜を食べた分脂や糖質の量を減らす事に意味があります

ちなみに野菜でも炒め物ドレッシングをたっぷりかけていたりするとカロリー高くなるので要注意です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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