ダイエット ボディメイク

ブルブルマシン効果ある?

2021年3月5日

昨日姉からブルブルマシンって効果あるか聞かれましたが

ほぼ効果はないです

自ら身体を動かさないとカロリーは消費できません

ブルブルマシンに10分乗るなら10分歩いた方がダイエット効果があります

家から出たくないならスクワットしましょう

ブルブルマシンは大体1万~5万くらい

スクワットは無料だし場所もとりません

全く運動していない人なら自重のスクワット10回3セットから始めましょう

15回3セットくらい余裕で出来るようになったらジムに行くかスプリットスクワットなど負荷を上げて行いましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, ボディメイク

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん