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トレーニング直後はプロテインじゃないとダメ?

2021年2月22日

トレーニング直後はプロテインじゃないとダメ?

トレーニング直後は吸収の早いプロテインをすぐにとらないとだめです!

と言われ高額プロテインを買ってしまったり

本当に無いとダメなの?

結論からいうと

プロテインでなくても大丈夫

だけどちょっと大変

プロテインは要はたんぱく質の粉なので、トレーニング後にササミやサラダチキンなどなどたんぱく質をとればいいんです

もちろんトレーニングの後に食事を食べてもOK

たんぱく質をとれればいいんです

だけど、コスパや消化吸収のしやすさ、余計な脂質が入らないなどなどメリットが多いので僕はプロテイン飲みます

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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