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ダイエット成功のコツはインプットのコントロール

2021年3月25日

インプットのコントロール

スマホ等で手軽に情報が手に入ってしまうので好きなお店の最新情報など誘惑されやすい情報が毎日目にとまります

ダイエット中誘惑に負けてしまう

ズーッと我慢してるから辛い

そんなに方はインプットをコントロールしましょう

いつも飲食店の情報を調べるアプリやブックマークを消して情報をなるべく目にしないようする

SNS等でフォローしているものを外す

更に物理的に誘惑の多い場所(レストランやコンビニ)に行かないようにする

そうするとだいぶ誘惑は減ります

同時に逆にヘルシーな料理が食べられるお店の情報やダイエット情報が目にとまるようにしてみましょう

インプットをコントロールするとアウトプットが変わります

意思の力で食欲を我慢するのは大変です

我慢するのではなくダイエットに適した環境を作る事が成功への近道です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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