ダイエット ボディメイク

ダイエット情報の自分に都合のいいとこだけ聞いてないですか?

2021年3月3日

低糖質ダイエットならタンパク質はいくらとっても大丈夫とか

ケトジェニックダイエットで脂質を多めにとると聞けば消費するカロリー以上に脂質をとりまくってみたり

これらのダイエットは、三大栄養素のバランスを変えるだけでカロリーは摂取<消費にならないといけません

食べて痩せるダイエットと言われると食事制限が必要ないみたいに聞こえますが

実際は

(適量)食べて(運動して)痩せるダイエットです

-5キロ!

と聞くと数日でそのくらい落ちると思われがちですが、基本2~3ヶ月はかかります

長年かけて蓄積した脂肪は、ある程度の期間頑張らないと落ちません

テレビや雑誌などに書いてある食事法と実際食べるべき量とのイメージには必ずズレがあります

誇大広告はもちろんなのですが、自分の都合のいいとこだけ切り取らないようにも気をつけましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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