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ダイエット中筋肉は増える?

2021年4月19日

ダイエット中筋肉は増える?

結論から言うと難しいです

身体にはアナボリックとカタボリックと言う状態があります

アナボリック=合成

カタボリック=分解

アナボリックは摂取カロリーが消費カロリー上回ると起こり、カタボリックはカロリー不足時に起こります

ダイエット中はカロリー不足なのでカタボリック状態が長く続きます

すると脂肪も筋肉も分解されます

筋肉はアナボリックの状態でないと大きくなりません

なのでダイエット中に筋肉だけ大きくするのは難しいです

しかし筋トレとタンパク質摂取量を多めにすることで

筋肉の分解をなるべく防ぎつつ筋肉の形(スタイル)を変える事は可能です

これがダイエットに筋トレ良い理由です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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