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ダイエット中強迫観念を感じたら要注意

ダイエット中強迫観念を感じたら要注意

〇〇を食べたら太る
毎日運動しなきゃ
みたいな感じで

ストレスを感じながら続けてしまうと反動で過食に陥ったり、燃え尽き症候群でヤル気を失うことになります

強迫感を感じやすいダイエットは〇〇制限ダイエットです

例えば糖質制限

最初は痩せるのでどんどん糖質をカットしてしまいます

糖質を食べると水分が蓄えられるので体重上がる為

だんだんと恐怖を感じて糖質を食べる事への拒否反応が出てきます

しかし糖質をカットし過ぎると筋肉が減り代謝が悪くなります

強迫観念を感じると視野が狭くなり自分に都合の良い情報しか見えなくなりやすいです

タイミングと質と量を意識すれば糖質も体作りの味方になります

生活習慣や体型、その時々で正解は変わります

広く知識を持つとそれぞれのメリット、デメリット見えてきます

沢山の知識を持ちその時々で上手くそれを掛け合わせて無理のない形で続けていく事が大切です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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