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ダイエット中の食事の選択を我慢でなくす方法

2021年3月25日

ダイエット中の食事の選択を我慢でなくす方法

それは常に自分を俯瞰して見る事です

これダイエット以外にも言えるのですが

主観だけで過ごしていると目の前の誘惑に負けやすくなります

俯瞰して見るコツは将来の自分が見ていると思う事です

今現在の自分の行動を将来の自分から振り返ってみるとどう感じるか

これを基準に行動を決定しましょう

ダイエット中に俯瞰して見ると今暴飲暴食をするのは目標達成の妨げになるのは明らかです

よく俯瞰してみろと言いますが重要なのは時間軸です

俯瞰して見る為には将来の自分がどんな場所でどんな風に暮らしていて社会どういう風になっているのか具体的にイメージします

そしてそんな自分が今の自分を見ているところを想像してみて下さい

それが出来れば欲に流されず行動を決定しやすくなりますよ

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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