ダイエット ハウツー

ダイエットを成功させたいなら暇を作る

2021年3月22日

暇を作る

ダイエットを成功させたいなら

暇を作る事が大切です

ダイエット失敗の原因で最も多いのが「続かなかった」です

食事制限や運動は仕事や家事に比べると優先度低くなりがちです

忙しくなるとトレーニングの時間がなくなったり、疲れやストレスで食欲のコントロール出来なくなり気付くと全然ダイエットをしていなかったりします

なので大事なのが暇を作る事です

と言うか暇がないから食事が適当になり運動も出来ず太ってしまった訳なので、現状の状態にダイエットをねじ込むのは至難の技です

暇なんて作れない!って方は以下の3点を見直してみて下さい

1、ゲームやマンガ、テレビやYouTubeで時間をとられてないか?
これは本当に無駄な時間になりがちです気付くと1時間位時間を使っていませんか?

2、実は断っても大丈夫な残業や飲み会をしてないか?
以外とノーと言っても大丈夫です
気を使いすぎで自分の目標が達成出来ないと更にストレスが溜まりますよ

3、家事に余計な手間をかけていないか?
潔癖症的になって本当は必要のない事までやってませんか?
ズボラになりましょう
なんなら便利な家電を買って時間を短縮しましょう

この辺を見直すと1~2時間は時間を作り出せるのではないでしょうか?

ダイエットを成功させている人の多くが時間を作り出すのが上手な人です

まず目標をたてる→暇な時間を作る

すると暇なんで目標を達成する為にやるべき事をやるようになりますよ

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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