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ダイエットは長期目標が大事

2021年2月7日

長期の目標について

短期のダイエットを行ったうえで大切なのが長期目標

5年後10年後~老後まで

将来どんな体型でどんなことをしていたいか

そこまで想像してから、まずは痩せなきゃと思えば短期的にはダイエットだし、体力や筋力をつけなきゃと思えば筋トレです

ダイエットしてそれで終わりでは、リバウンドしてしまいます

運動をやめてしまい何もしなければ身体は衰え体型が崩れます

短期で作った体型を維持~向上させて将来的にどんな体型で何をして、どんな気持ちでいるか

ワクワクする長期の目標を設定出来ると運動や食事コントロールの習慣化に繋がりますよ!

ちなみに僕の長期目標は孫とキャッチボール
、おじいちゃんになっても登山、短期目標は子供とプールに行った時に一目置かれる身体です(笑)

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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