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ダイエットは引き算

2021年2月20日

テレビなどで、あれを食べれば痩せる、これが脂肪を燃やすなどなど色んな謳い文句で購買意欲を掻き立ててきますが

基本的に今の食事に何かをプラスして痩せるというのはまずあり得ません

食材を置き換えるなら多少効果はありますが、プラスして食べるとカロリーが増えるので確実に太ります

最近だとプロテインがいいと言う話が広がり、食事にプロテインをプラスしている人がいますが、食事でタンパク質がとれていればプラスのプロテインは余計なカロリーとして脂肪になります

プロテインはダイエットの為に筋トレを始めたら、トレーニングの後にだけ飲んでおけば十分です

週1回くらいの筋トレならなおさらです

筋トレしたからと言って、ダイエットするならプロテインをガンガン飲む必要はありません

トレーニング後だけ飲めば大丈夫

ダイエット食品等を足すのでなく、おやつを減らしたり、主食を少なめにしたり、油を減らしたりと引き算していきましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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