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ダイエットは対処療法じゃダメ

2021年4月20日

食事制限や運動は対処療法じゃダメ

食事制限や運動を対処療法として行ってしまうとリバウンドします

風邪をよくひく人が薬を飲めば一時的に症状は抑えられます

でも風邪をひきやすいのは変わりません

大切なのは適度な運動、栄養バランスの良い食事、睡眠をしっかりとって免疫力を高め風邪をひきにくくする事です

食事制限や運動も一緒です

夏前や正月太りなどで急激な食事制限や運動をしたり

食べ過ぎたから断食したり、運動をたくさんやる

そういった行動は対処療法です

良い体型を維持し続けたいなら対処療法ではなく原因を追求してそれを排除しないといけません

バランス良い食事を食べ、運動をして、睡眠をとる習慣を手入れれないといけません

風邪の話と結論は一緒ですね

外的要因の怪我など以外の身体の不調のほとんどは

バランスの良い適量の食事

適度な運動

十分な睡眠

で解決するのでこの3つの習慣化を目指しましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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