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ダイエットの味方ビタミンB群

2021年3月4日

ダイエットの味方ビタミンB群
ビタミンB群はB1.B2.B6.B12.葉酸.ナイアシン.パントテン酸.ビオチンの8種です

B1は糖質を代謝する際に必要で、B2も脂質の代謝に関わります

他のB群とともに摂取することでエネルギー生産の手助けをしてくれるのでダイエット時にはとりたいビタミンです

B群のサプリがあるのでそちらがおすすめです

ビタミンB群の不足は、疲れやすくなったり倦怠感、疲労感などに繋がります

ただし、ビタミンB群をとっただけでは痩せません

それをとったうえで、ある程度の運動をしないと意味がありません

あくまでもサプリは栄養補助食品

手助けにはなりますが、それだけで痩せる訳ではありません

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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