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ダイエットと筋トレが相性がいいワケ

2021年2月24日

最近ダイエットと言えば筋トレと言う意識の方が増えてきましたよね

食生活の改善によるダイエットと筋トレを平行して行うのが効果的です

食事制限中は基本的にカロリー不足状態

身体はカロリーが足りないと、脂肪や筋肉をエネルギーとして使います

その状態を続ければ痩せるけれど筋肉も落ちてしまいます

すると筋肉落ちてスタイルが崩れたり代謝が落ちてリバウンドなんてことに

だから、筋トレ

筋トレをすることで筋肉の合成を促すことで、少しでも筋肉の減少を防ぐ事が出来ます

ランニングやヨガ等では筋肉を合成出来ません筋肉の合成を促せる運動は筋トレだけです

なので筋トレ+食事制限が効果的なんです

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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