ダイエット ボディメイク

ダイエットだけでは理想の体型にはならない

2021年2月20日

ダイエットは食事コントロールだけで可能ですが、スタイルはトレーニングをしないとあまり変わりません

体重落ちても運動をしなければそのまま全体的に小さくなるイメージです

トレーニングをして姿勢をよくして筋肉をつけないと思ったよりスタイルが変わらない事が多いです

標準値より痩せていて理想のスタイルでないなら必要なのはダイエットではなく筋トレです

若いうちは筋肉が落ちていないので痩せればなんとかなっても年齢とともに筋肉が落ちれば頑張って痩せても昔のようにはなりません

運動すると筋肉ついちゃうと毛嫌いする人もいますが、筋肉がつくほどトレーニングするのは大変です

理想の体型じゃないからといって安易にダイエットをすると更に筋肉が減り姿勢が崩れ理想から遠のくかもしれません

すぐに痩せると考えず、遠回りでも筋肉をつけた方が良いときもありますよ

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, ボディメイク

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん