ダイエット ボディメイク

ダイエットが続かない人がスタート時にやりがちな事3選

2021年4月22日

ダイエットが続かない人が
スタート時にやりがちな事3選

1、最初のハードルが高すぎる
毎日徹底した食事と運動
そんな気合いを入れてスタートする人ほど
ダイエットが嫌いになります
好きで始めたスポーツが部活がキツすぎて
嫌いになってしまうのと一緒です

2、基本のルールを理解してない
とりあえず食事減らす運動しまくるなどなど
ダイエットと言うゲームの基礎知識なしに挑むと
嫌いになります
面白そうと思って始めたゲームなどでも
ルールを知らず行き詰まると一気にクソゲーに感じます

3、そもそもキツいものと考えている
食事制限=辛い
運動=辛い
と考えているとやっていても辛いだけです
我慢は続かずどんどん嫌になります

嫌いな事は絶対続きません
基本忠実に最初は小さな1歩でもいいです
食事制限や運動で得られるメリットを理解して
食事制限や運動で体型や体調が良くなっている
と感じられれば
もう少しやってみよう
と楽しみながら続けられるようになりますよ
とにかく嫌いにならない事が継続のポイントです

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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