コンデション 健康

タンパク食+筋トレでアンチエイジング

2021年2月11日

しっかりタンパク質をとって、筋トレをすると若返ります!

皮膚や髪の原材料はタンパク質

これが不足すれば髪は細くなり、皮膚も弛みや皺が出来やすくなってしまいます

筋トレにより新陳代謝を活発化することでどんどん皮膚や髪もハリ、ツヤが出てきます

ちなみに、糖質過多や質の悪い油は皮膚に炎症を起こしやすく、肌荒れニキビの原因になります!

良質な脂質と適量の低GI食品、そしてしっかりとタンパク質をとる

あと筋トレが若さの秘訣

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滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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