ダイエット ハウツー ボディメイク

タイムスケジュール決めてますか?

2021年4月13日

タイムスケジュール決めてますか?

上手く継続出来る人はなんでも時間を決めて行っています

仕事に毎日遅刻する方はほとんどいないですよね

それと同じように

食事の時間、運動の時間、寝る時間、ダラダラする時間

全て何時にやるのか決めて行動しましょう

なるべく事細かな事までやる時間を決めるのがポイントです

僕の場合だと子供とお風呂に入る時間や歯磨きの時間そんなところも大体何時にやるか決めています

基本的なルールとしては

前後30分程度ゆとりをもってスケジュールを組む

だいだい~時にやるといった感じです

前倒しはOK

でも30分以上後ろ倒しにしないようにしています

そしてスケジュールを組むのは前日の夕方~夜に翌日のスケジュールを決めています

最初はスケジュール帳などに書いてみてもいいかもしれません

そうやってしっかり時間を区切る事で

ダラダラと過ごす時間も確保しつつやるべき事をやっていけるようになります

まずは理想的なスケジュールを書き出してみて下さい

生活習慣が整っている人の多くがこのタイムスケジュール作りが上手だったりします

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, ハウツー, ボディメイク

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん