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スーパーフード≠痩せる

2021年4月22日

食事制限の種類によっては
スーパーフードでも逆効果?

身体に良いと言われる食品でも
自分のやっている食事制限によっては逆効果なものもあります

・カロリー制限中なら
アボカド、オリーブオイル、アマニ油、ナッツなど
良質な脂質でもカロリーがあるのは変わりません
他の脂質を減らす分最低限をとる程度で積極的に使う必要はありません

・糖質制限中なら
オートミール、蕎麦、玄米、全粒粉など
GI値が低くても糖質を多く含む食材です
低GIと糖質制限は別物です

痩せる!と言われていても
自分の食事制限のルールと違うと意味がありません
健康に良いスーパーフードでも栄養素を調べて
取り入れるか取り入れないか判断していきましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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