スポーツ ボディメイク

スポーツに筋トレは必要か?

2021年2月27日

筋トレすると動きが固くなりそうだからやりたくない

筋肉をつけすぎると邪魔になる

みたいな意見を散見します

野球を引退して、6年間筋トレを続けた僕個人の感想と結果です

ストレッチは現役時も今も毎日15分ほど続けていますが、柔軟性はほぼ変わりません

引退してから定期的に野球をする事もなく3ヶ月~半年に1度程度の草野球しかしていませんでしたが先日硬球で131キロ出てました

冬場で肩を作らずこれなのでほぼ現役時代と変わりません

なので結論は筋トレした方がいい

と言うか現役時代に正しい栄養学とトレーニング方法を取り入れなかったのが悔やまれます

筋トレで身体が固くなる事はケアすれば防げます

スポーツをしつつ邪魔になるほど筋肉をつけるのは至難の技です

基礎的な筋トレをして、ある程度の身体を作るのはアスリートには必須だと思います

ただ、筋トレの効果は短期間では出にくいです

続けていくことが大事です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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