ダイエット メンタル

ストレスから逃げる

2021年4月6日

ストレスから逃げる

肥満の原因の1つにストレスがあります

ストレス物質のコルチゾールは脂肪を蓄え、食欲を増進します

ストレスが溜まると身体は命の危機だと感じ生き延びる為に高カロリーな物を蓄えたくなります

また落ち着かせる為に副交感神経を働かせようとして

アルコール、血糖値を上げる糖質等も身体求めます

なので肥満を防ぐ為にはストレスから自分を守る事が大切です

1つ目はストレスを減らす
睡眠不足の解消
仕事などで責任を負いすぎないなどなど
なるべく嫌な事をやらずに逃げてもいいんです

2つ目はストレスを解消する
ストレスを受けてしまったら
運動で身体を動かす、自然に触れる
あと寝るのもおすすめです

健康の為にはストレスから逃げる

そしてどうしてのストレスから逃げられなかった時は手軽に手に入る嗜好品や食べ物でなく運動や睡眠でストレスを軽減しましょう

仕事でストレスが貯まるのはしょうがないと諦めて我慢せず転職したっていいんです

大切な1回きりの人生です

ストレスを感じ続けて生きるのはもったいない

意外と動き出してみればなんとかなります

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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