ボディメイク 筋トレ

ジム通い始める前に

2021年3月30日

ジム通いが続かない

筋トレを週2回以上1年続けられる人は4%程度しかいません

特にスポーツクラブで誰の指導も無しに続けるのは至難の技です

ジム通いが続くかどうか、実はジムに入る前の準備段階が重要です

ジム通いを習慣化させる為に必要な準備があります

それは食事と筋トレの基本を知ることです

食事は減量食と増量食

筋トレなら

どの種目が何処に効くのか?

何回何セット、休憩はどのくらいとるのか?

どのくらいの負荷をかけるか?

どこの部位をセットにして何種目やるのか?

大きな筋肉と小さな筋肉どっちを先に鍛えるか?

などなど

事前に基本を学んでいないと効果が出せないので続きません

特に筋トレに関しては、メニューを自分で組めるようになると

忙しくてもメニューを組み替えてやることで短時間でも効果が出せます

効果を実感出来れば続ける事が楽しくなります

基本を知らず毎回何をやればいいのか分からないジム通いは続きません

まずは基本を学びましょう

1回で基本をみっちり教えるパーソナルトレーニング始めたのでよかったらお問い合わせください!

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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