ハウツー 筋トレ

ジム行くなら何がいる?

2021年3月11日

ジムで筋トレするなら買うべき

三種の神器

①室内履き
ジムは基本靴を履き替えます
室内履きは何でもOKですがランニング用のシューズおすすめ
選ぶポイントとしては初心者の方なら滑らない、持ち運びしやすい
この2点を抑えていれば大丈夫です

②プロテイン
筋トレの直後の他にも空腹時や置換え食としても使える優れもの
色々種類がありますがとりあえずホエイプロテインがあれば大丈夫です

③プロテインシェーカー
タンブラーとかでも代用可能ですが振って溶かす必要のあるプロテインなので、ちゃんと閉まるシェーカーがおすすめです
シェーカーにプロテインを入れておいてトレーニング後に水を入れて飲みましょう

とりあえず以上の3つがあれば大丈夫です

だんだん重量を扱うようになったらスクワットベルト、バンテージ等もあるといいですよ

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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