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コロコロダイエット方法を変える

2021年4月22日

コロコロダイエット方法を変える

低糖質をちょっとやってみて最初は体重落ちたけど1週間くらいやって効果が出にくくなったらすぐに他の手段

と言った感じでダイエットはしてるけど細切れになっていませんか?

これはダイエット失敗の原因です

ダイエットの初期は水分が抜けるので1~2kgは簡単に減ります

でもそこからは脂肪が燃焼されていくのでペースはゆっくりになります

この時になかなか落ちないから他の方法にしてしまうと水分は戻り元通りに戻って再スタートになります

実際停滞の原因のほとんどが気付くと食事量が戻っている場合が多いです

完全に別の方法にするのではなく少しアプローチを変えてみる事が大切です

お肉中心だったものを魚やだいずの割合を増やしてみたり

鶏肉なら皮を取り除いてみたり

180°方向を変える必要はありません

基本の軸は変えずに少しずらす程度でいいです

少しずつ方向を修正しながら自分が続けられる形で徐々に進んでいくのが大切です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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