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カフェインで痩せやすく

2021年2月19日

ダイエット中コーヒーは飲んでいいですか?

という質問がけっこうあるのですが、ブラックなら全然OKです

カフェインには脂肪細胞から脂肪を血中に取り出してくれる効果があり、カフェインを飲んでから運動すると脂肪を燃やしやすくなります

ただ、多量に摂取すると利尿作用あり水分が出てしまうのでコーヒー1杯飲んだらお水も飲んでいきましょう!

コーヒーは1日3杯程度飲むとガンのリスクが下がるというデータもあります

ただ午後に飲むと睡眠が浅くなり、身体作りに影響がある場合もあります

コーヒーを飲むおすすめのタイミングはトレーニングの前と昼寝前

上手にカフェインと付き合うとダイエット効果に集中力アップと一石二鳥です

ただ、お砂糖を入れたりミルクを入れたカフェラテ等はカロリーが含まれるので気をつけましょう

それとコーヒー飲んだら痩せる訳ではありません

コーヒー飲んで運動すると脂肪の燃焼を助けるという事を忘れずに

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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