ダイエット 健康

ウォーキングは大股で

2021年4月19日

ウォーキングは大股で

身体を変えるには普段と同じ負荷では変わりません

通勤などで歩いている

とはいっても同じスピードで歩いていると負荷は変わらないので運動としての効果はあまり出ません

同じ距離でも大股で腕を振れば日常で歩いている状態よりも負荷がかかります

そうする事で体力も上昇します

普段全然運動していなくて体力心配な方はまずは大股で歩くウォーキングがおすすめです

まずはマイナスの状態から0へ

そしてそこからは自分の理想に合わせて

各種の運動をしていきましょう

全然運動していないなんて方はまずは普段歩く時に少しずつ大股で腕を振って歩いているとみてはいかがでしょうか?

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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