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アミノ酸だけ飲んでればいい?

2021年3月14日

筋トレしてアミノ酸だけ飲んでればいい?

たまにある質問です

アミノ酸といってもたくさん種類があり、どれか1つを摂り続けても筋肉は色々なアミノ酸から構成されているので効果的ではありません

また十分なタンパク質量なければ筋肉を肥大させる事が出来ません

でもアミノ酸は種類によっては筋肉の合成を高めたり、疲労の回復に役立ったり、免疫力を高めたり効果を発揮します

なのでタンパク質をプロテインで補いつつ、目標や状態に合わせてアミノ酸をとっていく事が大事です

何かのサプリだけ摂れば理想の身体になるという事はありません

基本となるプロテインと体調や目標に合わせてサプリメントを選ぶ事が大事です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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