ハウツー ボディメイク 筋トレ

より効率的に鍛える為には

2021年4月17日

筋肉がどうついているか理解する

筋トレをより効率よく効かせたいなら

筋肉が何処にどういう風についていて

何をするときにどういう方向に収縮するのか?

これを知っておくと正しいフォームにも繋がります

逆の動作をすればストレッチにもなります

これを分かっていないで無理矢理キツいトレーニングをしてしまうと怪我に繋がります

またトレーナー選びの際にもそこの知識がないトレーナーだと怪我のリスクも高まります

筋トレの効果をもっと出したいなら解剖学を触りだけでも学んでみるといいですよ

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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