ダイエット 食事

よく噛む

2021年2月27日

昔から言われているけどなんで大事なのか

1顎の力が弱まると身体全体に力が入りにくくなる

2よく噛まずに食べると消化不良を起こしやすい

3よく噛みゆっくり食べる事で満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防げる

他にも脳の発達や歯周病の予防にもなるんです

よく噛んで食べる事にはメリットがたくさんあります

箸をおいて30回噛む事を意識しましょう

筋トレの効果を最大限に得る為にもゆっくりよく噛んで食べましょう

そして、しっかり噛む分歯のケアも大切に

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滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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