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やめて良かった5つの習慣

2021年4月1日

やめて良かった5つの習慣

1テレビ
無駄なインプットが減り自分の時間がかなり増えます
偏ったニュースや誇大広告は冷静な判断力、自分で考える力を失わせます

2夜更かし
基本的には9時半に寝て5時半に起きてます
夜は疲れているので記事を書いたり筋トレをする気力が出ないので、子供と一緒に寝ます
子供の睡眠は約10時間、自分は8時間なので朝の2時間が自由に使えます

3お酒
そもそも習慣的には飲んでいなかったのですが、今はほぼほぼ飲みません
お酒には二日酔い、睡眠が浅くなる、筋肉を分解するといったデメリットしか感じないので基本飲みません

4お腹いっぱい食べる
満腹になると消化の為に血流が胃腸に行くので眠くなったり睡眠の妨げになります
特に夜の食事を少な目にしてからすこぶる快調です

5エンターテイメント
ゲームや音楽、テレビもそうですが
エンターテイメントは消費でしかないです
筋トレや登山は運動ストレス解消エンターテイメントになりますし
子供との遊びでもエンターテイメント以上の楽しみ、幸せがあります

出来るだけ自分の時間を作る為には要らないインプットを減らして、元気のある朝の時間に活動出来るように心がける

人生を豊かにするコツだと思ってます

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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