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なぜスクワット大切か?

2021年3月10日

なぜスクワット大切か

よく筋トレ言うとスクワットを思い浮かべる方も多いと思います

スクワットは筋トレの中でも特に重要です

最も使う筋肉量が多く、下半身だけでなく体幹も鍛えられます

しかも太股は身体の中でも最も筋肉の多い部位なので代謝を上げる為にも大切です

フォームを間違うと太股の前面に筋肉つくので正しいフォームを覚えて、最初は自宅で自重のトレーニングでも十分なのでやってみてください

歩く事が少ない現代足腰の弱化は将来の寝たきりに繋がります

筋トレで全身のトレーニングをするのは抵抗がある方もまずはスクワットだけでもやってみて下さい

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滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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