ダイエット ボディメイク 筋トレ

それだとマッチョになれない行動3選

それだとマッチョになれない行動3選

夏までに格好良くなりたい
と思って下記の事をやっても理想の身体にはならない可能性が高いです

1、腹筋だけやる
全身を鍛えないとバランス良い肉体にはなれません

2、ランニング
ちょっと体重落ちるかもしれませんが
ランニング筋肉は付きません

3、生活習慣を変えない
睡眠不足、食習慣、飲酒など
生活習慣変えずに肉体を変えるのは困難です

ある程度筋肉をつけたり
脂肪を落としてメリハリを手に入れるには
3ヶ月程度は必要です

しっかり身体を変えたいなら3ヶ月間
週2以上の筋トレと食事のコントロール
7時間以上の睡眠
がおすすめです

夏までに間に合わせたいならすぐにでもスタートしましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, ボディメイク, 筋トレ

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん