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ことわざから学ぶいつ食べるか

ことわざから学ぶいつ食べるか

西洋のことわざに

朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧民のように食べなさい

と言うものがあります

何を食べるかも大切だけどいつ食べるかも意識した方がいいです

例えば朝と夜で同じハイカロリーなものを食べたとすると

これからカロリーを消費する朝の方が太りにくいです

夜は運動量が少ないので蓄えるのみになるので多く食べれば太ります

コンディションの為でも必要なタイミングでエネルギーが無ければ活動的に動けなくなります

夜にエネルギーが過多になると睡眠が浅くなり翌日のコンディションに響きます

食事量は逆三角になるのが理想です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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