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あのアスリートのトレーニング?

2021年4月14日

アスリートのトレーニング≠ダイエット

あのアスリートのトレーニング法!

みたいな記事で

効果的っぽいトレーニングを抜き出しているところをよく見かけます

確かにそのスポーツを本格的にしているなら効果的かもしれませんが、万人に効果がある訳ではありません

そもそもダイエットやボディメイクと球技などのスポーツは別物です

一流スポーツ選手はそもそも運動量も多く身体も基礎が出来上がっています

その一流アスリート行うトレーニングを素人が見よう見まねでやったとしても効果は得られません

運動をしばらくやっていなかったり、今まで身体を鍛えていないのならそういった上級者向けのトレーニングではなく基礎的な土台を作らないといけません

スポーツをやらないなら専門的なトレーニングより全身の筋肉をバランスよくつけた方がスタイルは良くなります

もし特定の競技が上手くなりたいなんて方は

基礎を作りつつ少し専門種目のトレーニングを入れてみるのもいいです

でもダイエットやボディメイクをするならアスリートのトレーニングより基礎的な筋トレを行うことが近道です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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